【研途筑梦】赵灿：以笃行赴研途，以初心圆梦南师

        赵灿，共青团员，生物科学（师范本科）专业，考研至南京师范大学生物与医药专业攻读硕士学位。在校期间，学习成绩和综测测评位居班级前列，曾获校级优秀学生一次，校级三等奖学金三次。 

在赵灿眼中，考研不仅是专业知识的比拼，更是一场突破自我、磨砺内心的修行，备考途中的每一步坚持，都是成长的见证。她认为，既然选择考研之路，便要笃定信念、全力以赴，坚守初心、绝不轻言放弃，坚持一站到底、逐梦前行。备考初期，赵灿全面搜集整理备考资料，精准明确专业课复习方向，有条不紊地开展三轮系统性复习。一轮复习重点夯实基础知识，认真听课钻研，吃透课本核心知识点；二轮复习侧重梳理知识脉络，搭建完整的专业课知识框架，将高频考点整理归纳、绘制思维导图，实现知识点融会贯通；三轮复习聚焦目标院校历年真题和核心背诵素材，开展滚动式反复背诵，直至考研结束，始终保持稳定的复习节奏。备考期间，赵灿坚持制定每周学习计划，根据自身状态灵活调整学习节奏，常态化关注院校招生动态与生物专业前沿资讯。针对公共课薄弱板块，她制定精细化提升方案，认真剖析错题原因、总结答题技巧，定期复盘巩固所学内容。面对疑难知识点，她借助网课、教辅资料逐一突破，稳步补齐学习短板。 

漫长的备考过程中，心态调节是考研的必修课。临近考试，复习进度波动、模考成绩起伏以及对未来的未知，也曾让赵灿陷入迷茫与自我怀疑。对此，她学会正视备考中的负面情绪，在焦虑疲惫时主动向家人、朋友倾诉，及时释放心理压力。她始终坚信，治愈焦虑最好的方式就是即刻行动，摒弃杂念、专注当下，以平稳从容的心态直面备考压力。规律的作息和良好的状态，是长久备考的底气。备考前期，赵灿坚持早睡早起，养成稳定的生物钟；备考后期压力倍增，她适当微调作息，始终保持良好状态，醒后便全身心投入学习。同时，她做到劳逸结合，合理预留放松时间缓解备考疲惫，保持规律饮食、强健体魄，以饱满的精神状态应对高强度备考。

    一路走来，所有的坎坷与磨砺，都成为了逐梦路上的铺垫。赵灿表示，考研之路贵在坚守、重在实干，只要脚踏实地、初心不改，终能收获理想的结果。最后，她真诚寄语全体备考学子，愿所有考研人不负努力、一战成硕，奔赴属于自己的山海与远方。

图文：赵    灿

                                         编辑：侯泽鹏

审核：王    莹

终审：张秀英